サプリメントやプロテインを摂ることは、本当に必要ですか？
なぜ必要だと思うのでしょうか？

アスリートがサプリメントを摂取する多くの理由は、以下の項目が挙げられます。

• 食事から不足する栄養素を補うことができる
• 健康に役立つ
• リカバリーに役立つ
• コンディショニングに役立つ　など

しかし、サプリメント使用による効果について科学的根拠がない一方、禁止物質を含む可能性が高い製品が多いです。国内外でサプリメントによるアンチ・ドーピング規則違反が増えています。
サプリメントの英語「supplement」には、「Supplementary=補完する」、つまり何かを高めるという意味があります。サプリメントを摂取することが、競技力を高めることを意図するとも言えます。

毎日の食事、適切な休養を通して、アスリートとしての強いからだづくりが、真なる勝利につながります。サプリメントは、日常の不適切な食事や、バランスを欠く食事での栄養を補うために使用されるべきではありません。サプリメントはより良い栄養を得るための近道ではありません。"Food First"（食事第一）で栄養素を摂取しましょう。

少しでもトレーニング、リカバリー、栄養摂取について不安がある場合、栄養士などの専門家に相談してください。摂取しなければならない栄養素の構成は、一般の人と変わりません。しかし、アスリートの場合は、日常生活で消費される分にプラスして、トレーニングのためのエネルギー量と栄養素量を、より多く摂ることが必要となります。
あなた自身が本当にサプリメントを摂取する必要があるのか？サプリメントに禁止物質が含まれているリスクを正しく理解した上で、必要性をしっかりと考えてみましょう。